تغییر جدید در زندگی فرد سالمند، نگهداری از فرزندان و دغدغه‌های مربوط به آن‌ها، مرگ و بیماری عزیزان و اطرافیان، کاهش توانایی و نیروی جسمی فرد در سنین سالمندی، ترس از زندگی مستقل، تغییرات در محل زندگی، شیوه زندگی و…
علایم استرس
سیاهی دور چشم، احساس ضعف و خستگی، سردی دست و پا، افزایش فشار خون بدن، افزایش ضربان قلب، لرزش دست و پا، احساس گرسنگی، یبوست یا اسهال، مشکلات گوارشی و افزایش سرعت تنفس در فرد سالمند از علایم استرس در دوران سالمندی است .
درمان استرس
یکی از راه‌های موثر در درمان استرس در تمامی سنین آن است که درباره موضوع مد نظر با مشاور صحبت کنید.
چند توصیه زیر هم در کاهش اضطراب بسیار مفید است:
گوش دادن به موسیقی آر امش بخش
گوش دادن به موسیقی‌های آرام‌بخش می‌تواند موجب بهبود حال فرد شود.
ورزش آرام
انجام ورزش‌های آرام همچون پیاده‌روی، یوگا، پیلاتس و… می‌تواند موجب آرامش روح و جسم فرد سالمند شود.
آرامش عضلات
در این تکنیک سالمندان یاد می‌گیرند چگونه عضلات خود را منقبض و سپس آن را شل کنند. این کار علاوه بر این که خستگی را از بدن خارج می‌کند، به ریلکس شدن عضلات بدن کمک بسیاری خواهد کرد. بهتر است این کار را بیشتر روی عضلات دست و پا انجام دهید.
تصویرسازی ذهنی
معمولا باید فرد سالمند، خود را در مکانی که دلش می‌خواهد و آن‌جا را دوست دارد، تصور کند. این تصویرسازی می‌تواند به درمان استرس و اضطراب فرد کمک بسیاری کند.
