چند روز پیش مراجعی داشتم که وقتی وارد اتاق شد همچنان با خودش حرف می‌زد. وقتی نشست و نگاهی به اطراف کرد و زیر لب با خود زمزمه ای کرد و گفت یعنی من دیوانه ام؟
فرزانه پیرو احمدی لنگرودی- کارشناس ارشد مشاوره خانواده
حرف زدن با خود به هنگام مواجهه با مشکلات
صبح مشهد– همه ما به عنوان انسان از توانایی خاصی برای حرف زدن با خود برخورداریم .چه با صدای بلند با خودمان حرف بزنیم و چه با صدای آهسته،در هر حال انسان می‌تواند با استفاده از این توانایی ،خود را برای مواجهه با مشکلات آماده کند .همه ما گاهی با خودمان حرف می‌زنیم زمانی که دچار مشکلی می‌شویم و می‌خواهیم آن را حل کنیم .اما سئوال آن مراجع این بود آیا من دیوانه ام ؟
در جواب باید بگویم نه او دیوانه نبود بلکه فقط با مشکلی بزرگ دست و پنجه نرم می‌کرد. اما سه روش است که به شما کمک می‌کند تا این کار را بطور موثر انجام دهید .این روش‌ها عبارتند از :
۱- آماده شدن برای مواجهه با مشکلات :
شما میتوانید از طریق حرف زدن با خود به شیو های که کنترل و تسلط شما را بر اوضاع افزایش دهد، خودتان را برای مبارزه با مشکلات آماده کنید .
۲-مواجه شدن با مشکلات:
وقتی مشکل خاصی پیش می آید، سعی کنید آن قدر خود را از نظر روانی تقویت کنید تا احساس کنید که عملکرد خوبی خواهید داشت .
۳- درس گرفتن از چیزهایی که آموختید:
وقتی مشکلی را از سر راه برداشتید ،برای مدتی درباره آنچه که از آن آموختید تامل کنید .
این سه مرحله را میتوانید با بیان عباراتی با خود تمرین کنید .برای یادگیری این مراحل با من فرزانه پیرواحمدی مشاور خانواده همراه باشید .۰۹۱۵۹۶۱۱۲۷۲
