همه ما گاهی در زندگی با چالشها و مشکلاتی مواجه میشویم. که یا از آن درس میگیریم و یا خدای ناکرده با مسائلی روبرو میشویم. اما داشتن یک سری مهارتهای لازم ما را در برخورد با این دشواریها مقاوم میکند و میتوانیم این مسائل را پشت سر بگذاریم.
فرزانه پیرو احمدی لنگرودی- مشاور خانواده
صبح مشهد- در وضعیت کنونی کشور ما درگیر جنگ واقعی شده که از لحاظ روانی سیستم ایمنی بدن ما را به سمت استرس و اضطراب کشانده و تاب آوری عده ای از افراد را پایین آورده ؛در واقع این تاب آوری چیست؟تاب آوری مهارتی حیاتی است که به فرد کمک میکند تا با چالشها و بحرانهای رو برو شده و پس از آن به تعادل و رشد برگردد.پس زندگی همیشه آسان نیست .
بحران جنگ باعث بوجود آمدن استرس میشود و این استرس زمانی تهدید کننده خواهد بود که غیر قابل کنترل ارزیابی شود و شما رویدادهای زندگی را به عنوان تهدید کننده در نظر بگیرید و به طور مثال با خود تکرار کنید :این موقعیت در من احساس اضطراب ایجاد میکند،من از کار خود باز مانده ام .شما زمانی میتوانید با رویدادهای استرس زای زندگی بهتر مقابله کنید که آنها را بصورت رویداد تحت کنترل خود در بیاورید مثلا بگویید من میتوانم از عهده این موقعیت بر بیام .یا من مهارت لازم را برای مقابله با این رویدادهای استرس زا را دارم .شرایط جنگ باعث استرس و ایجاد حس ناامیدی و درماندگی میشود که با شناخت خود و توانائیهای لازم از اینکه شهامت روبرو شدن با این مشکلات را داشتن و همچنین احساس مسئولیت نسبت به خانواده که نسبت به آنها مسئول هستید ومی خواهید شاهد رشد و بالندگی فرزندان خود باشید میتوانند در بالا بردن تاب آوری شما در این چالشها کمک کننده باشند .
یکی دیگر از بحرانهای جنگ مسئله از دست دادن عزیزان است ،که بعضی از افراد شاید اولین سوگ خود را تجربه میکنند. اگر چه سوگواری برای یک فقدان تجربه خوشایندی نیست ،با این حال بخشی از زندگی است و برای هر کسی پیش می آید که بر احساس ،جسم،افکار و رفتار فرد تأثیر میگذارد. که با توجه به ماهیت فقدان افراد احساسات متفاوتی را تجربه میکنند. باید این واقعیت را پذیرفت که این فقدان واقعی است و نمیتوان وضعیت را به حالت گذشته برگرداند .درست است که این فقدان واقعیتی دردناک است و تحمل آن هم نیاز به زمان دارد .
راه کارهایی گوناگونی برای مراحل سوگ وجود دارد یکی از کارهای رهایی از سوگ ،گریه کردن است که یک واکنش طبیعی است ولی اگر گریه کردن در حضور دیگران برایتان ناراحت کننده است برنامه ریزی کنید تا در لحظات تنهایی این احساس و هیجانات را تخلیه کنید .یا شاید از خود بپرسید چرا این مسئله برای من رخ داد؟دلیل این سئوال این است که میخواهیم باور کنیم که در دنیایی قابل پیش بینی و با معنی زندگی میکنیم. این کار آسان نیست ،زیرا بیشتر فقدان ها ناگهانی و غیر منتظره هستند ولی شما میتوانید واقعیت فقدان را با تجارب زندگی هماهنگ کنید .
علاوه بر آموزش مهارتهای لازم با داشتن امید که این حس و این باور را به افراد میدهد که در هر شرایطی به خواسته خود میرسن میتوانید زندگی را زندگی کنید ..پس مهارتهای را لازم فرا بگیرید و امید خود را از دست ندهید .
