چگونه با طبیعت، کیفیت زندگی و سلامت ‌روان را ارتقا بخشیم

تا به حال از خودتون پرسیده اید که طبیعت چگونه می‌تواند سلامتی و زندگی شما را بهبود ببخشد؟

فرزانه پیرو احمدی لنگرودی- کارشناس ارشد مشاوره خانواده

طبیعت چیست؟

صبح مشهد- طبیعت نعمتی از سوی خداست تا با آن عشق را به ما یادآوری کند. گاهی ما انسان ها چنان غرق در مشکلات و مشقات زندگی می شویم که عشق را فراموش میکنم. در این زمان ها کافیست به دل طبیعت بزنیم تا دوباره آن عشقی که خدا می خواهد درونمان جریان داشته باشد را به یاد آوریم.

از طرفی دیگر، سبک زندگی شهرنشینی و خانه های آپارتمانی باعث شده که بیشتر افراد با کمبود ویتامین Dمواجه شوند.

اهمیت طبیعت گردی در کاهش افسردگی و استرس

قدم زدن در طبیعت و جنگل می‌تواند احساس نشاط و آرامش را به ما هدیه دهد.طبیعت گردی سطح تنش و افسردگی را در فرد کاهش می‌دهد.ارتباط با طبیعت گردی در طولانی مدت بخش مهمی از سلامت جسمانی و روانی را بهبود می‌بخشد.

همجنین طبیعت گردی تاب آوری را در زندگی و عزت نفس و روابط اجتماعی را ارتقا می‌بخشد. افرادی که به دامن طبیعت می‌روند و چند ساعتی زندگی آپارتمان نشینی و شلوغی شهر را رها می‌کنند و به تماشای مناظر طبیعت می‌پردازند آرامش بیشتری دارند و با نشاط تر هستند.

طبیعت درمانی بخاطر ارتباطش با گیاهان و درختان درمان سبز هم نامیده می‌شود،البته محدود کردن طبیعت به فضاهای سبز درست نیست .طبیعت شامل دریا،رودخانه،دریاچه و اقیانوس هم هست و تماشای آب و حضور در کنار آن هم به اندازه بودن کنار گیاهان آرامش بخش است .

فایده هایی که طبیعت برای ما به ارمغان می آورد

۱:پیاده روی در طبیعت می‌تواند حافظه کوتاه مدت ما را ارتقا دهد .

۲:تامین ویتامین Dبرای بدن

۳:بهتر شدن روابط فردی و اجتماعی

۴:تمرکز کردن و تشویق ذهن برای آگاهی از محیط

۵:کاهش استرس و افسردگی

۶:تسکین احساسات عاطفی و ناراحتی ها

۷:بهبود خواب

۸:گذران وقت با خانواده