زندگی

۸ عنصر صمیمیت‌زا

کد خبر : 47636

بسیاری از زوج ها نه تنها معنای دقیق «صمیمیت» را نمی‌دانند بلکه مولفه‌ها و موانع ایجادش در زندگی مشترک را هم نمی‌شناسند.

نویسنده : فریبا البرز| ‌ کارشناس ارشد مشاوره خانواده

صبح مشهد– همه ما از واژه صمیمیت، کم و بیش استفاده کرده‌ایم اما باید دید این کلمه دقیقا به چه معناست؟ یکی از موارد مهم صمیمیت، ضرورت ایجاد آن بین زن و شوهر است. چیزی که کمبود آن به شدت در روابط زوج ها دیده می‌شود و در ادامه زندگی باعث دور شدن آن‌ها از یکدیگر خواهد شد. در ادامه، به نکات مهمی در همین باره اشاره خواهد شد.

 تعریف صمیمیت

صمیمیت یعنی فرد به درجه‌ای از رشد و بلوغ عاطفی می‌رسد تا بتواند به زندگی یک فرد دیگر ورود عاطفی، فکری، اجتماعی، فیزیکی و معنوی داشته باشد بدون این‌که نگران از دست دادن فردیت خودش باشد. صمیمیت در واقع نوعی اشتراک گذاری احساسات و نزدیکی از لحاظ هیجانی است.

مولفه‌های صمیمیت بین زوج ها

صمیمیت عاطفی| ساده‌ترین نوع صمیمیت است. زن و شوهر می‌توانند هیجانات، احساسات و دیگر تجارب دردناک یا لذت‌بخش را به راحتی با یکدیگر در میان بگذارند.

صمیمیت روان‌شناختی| در این نوع از صمیمیت، زن و شوهر به راحتی می‌توانند عقاید، افکار احساسات و جنبه‌های مختلف شخصیت خود را برای هم بیان کنند و از این بابت اصلا نگران نباشند.

صمیمیت عقلانی| در این مورد زوج ها قادر به بیان عقاید، علایق، استدلال‌ها و بحث درباره مسائل مهم هستند مثل این که با هم درباره کتاب، فیلم یا شعر صحبت کنند.

صمیمیت زناشویی| زوج ها می‌توانند ارتباط جنسی داشته باشند و لذت ببرند و نگران مورد سوء استفاده قرار گرفتن نیستند.

صمیمیت جسمی| متفاوت از مسائل جنسی است. نزدیک شدن زوج ها به هم و نوازش‌های عاطفی در این دسته می‌گنجد.

صمیمیت معنوی| در این مولفه از صمیمیت، زوج ها معنای مشترکی از زندگی، اهداف در آن، عقاید دینی و… دارند.

 ۸ عامل اصلی برای ایجاد صمیمیت

روان‌شناسان صمیمیت در روابط زوج‌ها را ترکیبی از هشت عنصر و عامل می‌دانند که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهد شد.

۱- عاطفه| زوج‌ها باید احساسات و عواطف خود را به صورتی راحت برای یکدیگر بیان ‌کنند.

۲- بیانگری| زوج‌ها باید افکار، عقاید و نگرش‌های خود را به یکدیگر ابراز ‌کنند.

۳- سازگاری| به میزان همکاری صمیمانه زوج ها با یکدیگر، سازگاری گفته می‌شود. این‌که زن و شوهر تا چه میزان می‌توانند با آسودگی خاطر با هم همکاری کنند، باعث افزایش صمیمیت می‌شود.

۴- همبستگی| میزان تعهدی که زوج ها به هم احساس می‌کنند، هرچه بیشتر باشد، صمیمیت‌زاتر است.

۵- رابطه زناشویی| داشتن رابطه جنسی و میزان رضایت از این رابطه با همسر، باعث افزایش محبت آن ها به یکدیگر می‌شود.

۶- حل تعارض| این‌که تا چه حد زوج ها می‌توانند اختلاف نظرهای خود را با هم حل کنند، بر افزایش کیفیت زندگی مشترک شان تاثیرگذار است.

۷- خود مختاری| تا چه میزان زن و شوهر برای ارتباط با اعضای خانواده و دوستان احساس استقلال می‌کنند و آیا در تصمیمات‌شان فقط نظرات دیگران را اجرایی می‌کنند یا بعد از مشورت با بزرگ ترها و اطرافیان، تصمیم نهایی را دو نفره می‌گیرند؟

۸- هویت| میزان اعتماد به نفس و عزت نفس زن و شوهر و برداشتی که از خود به عنوان یک خانواده کوچک دارند، محبت بین آن‌ها را بیشتر خواهد کرد.

طلایی‌ترین راهکارهای افزایش صمیمیت

گفت‌و‌گو| گفتمان خوب و مناسب اگر به درستی بین زن و شوهر انجام شود، به بهبود کیفیت زندگی زناشویی و ایجاد صمیمیت کمک می‌کند. برای داشتن گفت‌وگوی موثر رعایت نکاتی همچون انتخاب زمان مناسب، صحبت کردن نوبت به نوبت، جلوگیری از خشم، استفاده نکردن از نقاط ضعف یکدیگر، قضاوت نکردن، پذیرش و بیان احساسات درونی و… ضروری است.

مشورت| یکی دیگر از راه‌های افزایش صمیمیت در بین زوج هاست و به معنای مشورت کردن درباره تمامی مسائل زندگی با یکدیگر است.

توجه کردن| توجه کردن همیشه به شکل برآورده کردن یا دادن هدیه‌های مادی نیست بلکه  موارد کوچکی همچون رعایت نظافت فردی، بیان کلمات محبت آمیز و ایجاد فضای خصوصی و عاشقانه می‌تواند نشانه ای از توجه باشد و باعث صمیمیت در رابطه شود.

احترام گذاشتن| قرار نیست زن و شوهر عینا مثل هم فکر کنند. احترام گذاشتن به خواسته‌های یکدیگر نه تنها باعث ایجاد حس محبت و صمیمیت در بین زوج ها می شود بلکه حس قدردانی را در آن‌ها ایجاد می‌کند.

 اصلی‌ترین موانع ایجاد صمیمیت

انجام یک سری رفتارها رفته رفته باعث می‌شود که صمیمیت در روابط بین زوج ها تشکیل نشود یا حتی به نابودی آن‌ها ختم شود. با شناسایی این رفتارها می‌توان کمک کرد با آگاهی باعث از میان رفتن صمیمیت نشد، این رفتارها عبارتند از: خودخواهی، سخت‌گیری، بهانه‌گیری، لجاجت، اهانت، بی‌اعتمادی، کنترل نکردن خشم و عصبانیت.

منبع: سلام زندگی ( خراسان )

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

5 × دو =

دکمه بازگشت به بالا
بستن