برای به دنیا آوردن یک نوزاد زیبا علاوه بر ژنتیک که در شکل دهی به قیافه و زیبایی ظاهری نوزاد تاثیر دارد می‌توان از بعضی مواد غذایی که تاثیر مثبتی در زیبایی فرزند شما دارند نیز در دوره بارداری استقاده کنید.
به گزارش صبح مشهد، در ادامه این مقاله، مواد غذایی معرفی شده است که مادران باردار میتوانند از آنها تغذیه نموده و نوزاد زیبا و سالمی به دنیا بیاورند.
همانطور که میدانید وجود اسید فولیک کافی در بدن مادر باردار برای تشکیل سلولهای مغز کودک درون رحم او بسیار مهم است. با توجه به نتایج مطالعات انجام شده توسط محققان علوم زنان و زایمان، مصرف مکملها یا مواد غذایی حاوی اسید فولیک، در چهار هفته قبل از آغاز دوران بارداری و هشت هفته بعد از شروع این دوران، احتمال مبتلا شدن نوزاد به بیماری اوتیسم تا ۴۰ ٪ کاهش میدهد. همچنین، مصرف منظم این مکمل غذایی، تاثیر چشمگیری بر پوست و مو‌های جنین داخل رحم مادر باردار خواهد داشت. شما میتوانید اسید فولیک را با مصرف غذا‌هایی مانند اسفناج، مرکبات، عدس، ماکارونی و غلات صبحانه دریافت کنید.
پرتقال، بهترین میوه در دوران بارداری است.
پرتقال متعلق به خانواده مرکبات غنی از ویتامین C است که برای مادر و نوزاد بسیار مفید است، خوردن میوه‌ها و سبزی‌هایی که ویتامین ث دارند رنگ نوزاد را زیبا میکنند. گفته شده است که خوردن ۲ عدد پرتقال، به صورت روزانه در بعد از ظهرها، از اول تا ماه هشتم بارداری، نه تنها باعث میشود که مادران سالم و زیبا باشند، بلکه پوست کودک را نیز سفید و بور میکند، هرچند تحقیقات دقیق در این زمینه وجود ندارد.
کره بخورید تا پوست جنین روشن و براق شود
بر اساس نتایج تحقیقات انجام شده توسط پزشکان متخصص زنان و زایمان، مادرانی که کره (به ویژه کره آب شده) را به رژیم غذایی دوران بارداری خود اضافه میکنند، در روند زایمان طبیعی کمتر درد می‌کشند. همچنین، مصرف این ماده غذایی مقوی به بدن زنان باردار کمک میکند تا رنگ صورت کودک درون رحم این افراد روشن و براق شود. خوردن روغن حیوانی در بارداری میتواند به شما کمک زیادی کند.
شیر نارگیل برای زیبایی جنین:
شیر نارگیل بخورید تا جنین زیبا در رحمتان رشد کند. یادتان باشد که مصرف منظم شیر درون میوه نارگیل میتواند تولد یک کودک سالم، زیبا و قوی را برای والدین او به ارمغان بیاورد.
گلابی و انار برای زیبایی جنین:
حتی الامکان هر روز صبح ناشتا یکی از میوه‌های گلابی، به، انارشیرین، سیب درختی را میل کنید که در طب سنتی این میوه‌ها برای داشتن فرزند زیبا توصیه شده است، خوردن گلابی توسط پدر نیز سبب زیبایی فرزند میشود.
هلو برای زیبایی جنین:
یکی از راه‌های داشتن فرزند زیبا خوردن هلو است. خوردن هلو سموم را از بدن دفع میکند. نکته دیگر اینکه برای کم کردن وزن بهتر است هلو را فراموش نکنید.
بادام برای زیبایی نوزاد داخل رحم:
زنان باید برای داشتن نوزادی که دارای عضلات قوی باشد، در طول دوران حاملگی خود بادام خشک مصرف کنند. جالب است بدانید که مصرف منظم بادام توسط مادران باردار، برای روشنتر شدن رنگ پوست کودک درون رحم این افراد امری شناخته شده است. شما میتوانید چند بادام خشک را پودر کرده و به شیر اضافه کنید، سپس آن را بنوشید.
سیب برای زیبایی جنین:
یکی از راه‌های داشتن فرزند زیبا مصرف سیب است. سعی کنید در ماه هشتم بارداری به دفعات بر سیب سرخ سورۀ یوسف خوانده شده و زن باردار بخورد کودکی زیبا خواهد داشت.
آجیل برای زیبایی جنین:
آجیل همیشه به عنوان یکی از مقوی و سالم‌ترین اسنک‌ها معرفی شده است. این اسنک در دوران بارداری نیز به مادران توصیه میشود. در واقع این ماده غذایی نه تنها برای پوست مادر، که برای پوست نوزاد هم مفید است و علاوه بر زیبایی ظاهری، بر سلامت جسمی نیز موثر می‌باشد.
روغن زیتون برای زیبایی جنین:
خانم‌های باردار؛ پیشنهاد می‌کنیم برای سلامتی خودتان و فرزندتان، در دوران بارداری روغن زیتون را جایگزین روغن‌های دیگر کنید چراکه مضرات روغن‌های دیگر را ندارد و چربی کمتری هم دارد.
شما با مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون میتوانید صاحب فرزندی با پوستی شفاف و روشن بشوید چراکه روغن زیتون باعث روشنی پوست جنین میشود.
کاسنی برای زیبایی جنین
عرق کاسنی برای پاکسازی کبد بسیار مفید است و در نتیجه کاسنی باعث افزایش خون بدنتان میشود که روی زیبایی فرزندتان هم موثر است.
آووکادو برای زیبایی جنین:
علاوه بر تقویت موی نوزاد شما، باید اطمینان حاصل کنید که از ریزش مو رنج نخواهد برد ویتامین‌های B و E درمورد حاملگی مناسب است. آووکادو هر دو این ویتامین‌ها را تامین میکند و به حفظ مو‌های قوی و زیبا که مدت زمان زیادی طول می‌کشد، کمک میکند شما باید این هفت غذا را در حین حاملگی خود داشته باشید، تا کودک شما با مو‌های سالم پرورش یابد. شایع است که نوزادان از کیفیت مو‌های ضعیف و ریزش مو رنج می‌برند. شما میتوانید از این امر جلوگیری کنید، اگر در طول روز‌های قبل از زایمان در مورد غذای خود دقت لازم را داشته باشید و مو‌های بسیار زیبایی را به فرزندان خود هدیه دهید.
موارد منع شده برای زیبایی و سلامت جنین:
مصرف زیاد نمک “بخصوص در سه ماه آخر”
مصرف زیاد شیرینی‌های خامه دار
مصرف زیاد حبوبات “بچه را کودن میکند ”
مصرف زیاد ویتامین A و K مضر است
تند غذا خوردن “موجب ایجاد لک‌های صورت در مادر و فرزند”
غذا‌های مونده رنگ بچه را تیره میکند
سوسیس و کالباس
انواع سس‌ها
نوشابه
کنسرو‌های آماده
خیارشور
چای و قهوه
سرکه
فلفل ادویه‌های تندی مثل فلفل دارچین و نعناع و خردل، خصوصا زیاد آنها
مصرف بیش از حد نمک و خوراکی‌های شور مثل خیارشور، خصوصا در ۳ ماه آخر حاملگی
مصرف زیاد گوجه فرنگی “سبب ناقص الخلقه شدن میشود”
مصرف زیاد سیب زمینی “سبب پیدایش “اسپینا بیفیدا ” میشود”
