شاید شما هم تلاش کرده‌اید تا حسادت را در خود از بین ببرید یا شاهد سعی و تلاشِ دیگران برای انکار احساس حسادت‌شان بوده‌اید؛ اما روانشناسی نگاه متفاوتی به حسادت دارد.
فرزانه پیرو احمدی لنگرودی- کارشناس ارشد مشاوره خانواده
صبح مشهد- حسادت، نوعی احساس هیجانی منفی در فرد نسبت به دیگران است که غالبا به خاطر امتیازات و برتری که دیگران دارند مانند موفقیت‌های مالی، تحصیلی، شغلی، ورزشی، روابط عاطفی، توجه و پذیرش اجتماعی، یا برتری‌های ظاهری مثل زیبایی و غیره که شخص خود را فاقد این امتیازات می‌داند، به وجود می‌آید.
معمولاً حسادت یک واکنش احساسی است که با خواستن آنچه دیگری دارد بروز می‌کند.هنگامی که حسادت را تجربه می‌کنید، ممکن است تصور کنید شخص دیگری مورد توجه و ستایش است . در صورتی که معتقدید این توجه و ستایش حق شما است.
ریشه حسادت ترس و ریشه ترس نا امنی است .
حسادت طبیعی و بیمارگونه را چگونه تشخیص دهیم؟
احساس حسادت تا حدودی طبیعی است و نباید زیاد نگران آن باشیم اما وجود برخی نشانه‌ها می‌تواند هشداری مبنی بر وجود یک حسادت بیمارگونه باشد. مهم‌ترین نشانه‌ها حسادت بیمارگونه عبارت‌اند از:
۱:اشتغال ذهنی مداوم نسبت به موضوع حسادت برانگیز
۲:احساس خشم و تحقیر به حدی که در صدد تخریب خود یا دیگری برآمدن
۳:حسادتی که باعث افت عملکرد در تحصیل، کار و روابط شود
حسادت مخرب :
این نوع حسادت شامل رفتارهای آسیب زا به دیگران است ،مانند :بدگویی و تخریب شخصیت دیگران .تلاش برای پایین آوردن ارزش دیگران در جمع یا نزد دیگران .
برنامه ریزی برای شکست دیگران :انجام کارهایی که موفقیت و شادی دیگران را مختل می‌کند.
دخالت در زندگی دیگران:دخالت در روابط یا کارهای شخصی دیگران برای جلوگیری از موفقیت یا خوشبختی شان .
آسیب‌هایی که در این حسادت وارد می‌شود :
۱:ایجاد دشمنی و بی اعتمادی در روابط
۲:آسیب به اعتبار خودمان و کاهش ارزش‌های اخلاقی
۳:افزایش احساس گناه و استرس در خودمان
*حسادت ناسالم به خود :
زمانی که حسادت باعث شود خودمان را به شدت سرزنش کنیم .
احساس بی ارزشی:مدام خود را با دیگران مقایسه کرده و احساس می‌کنیم که کافی نیستیم .
افسردگی:حسادت ممکن است باعث شود به خودمان و توانائیهای خودمان شک کنیم .
تخریب اعتماد به نفس :تمرکز بیش از حد بر ضعفهای خودمان و نادیده گرفتن نقاط قوت .
آسیب‌های وارده :
۱ :کاهش انگیزه برای پیشرفت
۲:افزایش احساس استرس و اضطراب
۳:دور شدن از مسیر رشد شخصی
*حسادت در روابط عاطفی:
وقتی حسادت در روابط عاطفی به شک و کنترل بیش از حد منجر شود :
کنترل گری:تلاش برای محدود کردن آزادی شریک عاطفی
بی اعتمادی: دائما شریک زندگی را زیر نظر داشتن یا به وفاداری او شک کردن
بحث و جدل های مداوم :ایجاد درگیری و تنش‌های غیر ضروری
آسیب‌های وارده :
۱:تخریب روابط و کاهش صمیمیت
۲:ایجاد احساس خفگی و نارضایتی در شریک عاطفی
۳:افزایش فاصله عاطفی و حتی جدایی
*حسادت رقابتی:
حسادت زمانی که در رقابت با دیگران به نفرت یا رفتارهای ناسالم تبدیل شود :
دروغ گویی :برای پیشی گرفتن از دیگران به رفتارهای غیر اخلاقی متوسل شدن .
کم ارزش کردن موفقیت دیگران :بی اهمیت جلوه دادن دستاوردهای دیگران .
تمرکز بیش از حد بر شکست دادن دیگران
آسیب‌های وارده :
۱:کاهش روابط دوستانه و حرفه ای
۲:احساس تنهایی و انزوا
۳:از دست دادن ارزش‌های اخلاقی .
اینها مواردی از حسادت های روزمره زندگی انسان است .اگر از حسادت کردن رنج می‌برید و دوستان و خانواده خود را از خود دور کرده اید و یا با فرد حسودی رابطه دارید برای راهکار با یک مشاور خانواده در تماس باشید .
فرزانه پیرو احمدی ۰۹۱۵۹۶۱۱۲۷۲
