دختری ۲۴ ساله‌ام. دوستی دارم که یک سال پیش ازدواج کرد و شوهرش چندماه قبل به دلیل ابتلا به کرونا فوت کرد. بعد از این اتفاق دوستم دیگر سرکار نیامد و چند روز پیش هم با قرص خودکشی کرد که خدا را شکر پزشکان به موقع به دادش رسیدند. می‌خواهم کمکش کنم اما نمی‌دانم باید چه کنم؟ خیلی شوهرش را دوست داشت و برای رسیدن به او خیلی تلاش کرد.
صبح مشهد– نویسنده : دکتر حسین محرابی، روان شناس و مدرس دانشگاه
از این‌که شرایط دوست‌تان را درک می کنید و در صدد کمک به ایشان هستید، سپاس گزاریم. توجه داشته باشید که غم و اندوه اطرافیان متوفی و به خصوص همسرشان یک واکنش کاملا طبیعی به این اتفاق ناگوار است و حق دارند لباس مشکی بپوشند و گریه کنند. بنابراین سعی نکنید مانع بروز این گونه واکنش‌ها شوید.
دوست‌تان باید این واقعیت تلخ را بپذیرد
با توجه به این‌که هدف این نوشتار کمک مشاوره‌ای به فرد سوگوار است و قصد درمان نداریم بنابراین بیشتر بر تسهیل فرایند پذیرش این واقعیت تلخ و ایجاد جو همدلی با بازماندگان تاکید می‌شود تا بتوانند به زندگی عادی برگردند. البته پذیرش این موضوع و پایان سوگواری به منزله فراموش کردن متوفی نیست بلکه هدف این است که فرد سوگوار در عین داشتن احساس قلبی و درونی با آن فرد بتواند بدون او به زندگی ادامه دهد.
با امیدبخشی به او کمک کنید
دوست شما به طور طبیعی مراحلی از قبیل درک و پذیرش واقعیت فقدان همسر، سازگار شدن با وضعیت جدید، ایجاد پیوندهای عاطفی با افراد دیگر و در نهایت رسیدن تدریجی به روند زندگی عادی و معمولی را باید طی کند و در این مسیر شما می‌توانید با همراهی و امیدبخشی به وی کمک کنید. با رعایت پروتکل‌های بهداشتی، به او سر بزنید و بگذارید با شما درد دل کند.
حواس‌تان باشد که دوست‌تان به افسردگی حاد مبتلا نشود
دوره طبیعی سوگ معمولا با علایمی چون گریه، احساس غم و اندوه شدید، تحریک پذیری و درگیری‌های ذهنی درباره فرد متوفی شروع می شود و گاهی در ادامه ممکن است به سمت علایم افسردگی نیز پیش برود ولی معمولا بعد از گذشت دو تا شش ماه فرد می تواند به سمت بهبودی برود ولی اگر بیشتر از دوماه طول کشید، ممکن است به افسردگی حاد مبتلا شود. از شما می‌خواهم برای مدیریت این مشکل، از خانواده دوست‌تان هم کمک بگیرید. او سابقه یک خودکشی را هم داشته و نباید از کنار این موضوع بدون توجه گذشت.
فرایند مشاوره در سوگ تخصصی است
با توجه به این که دوست شما در ابتدای زندگی با این فقدان مواجه شده است و این کوتاه بودن مدت زندگی‌مشترک ممکن است باعث تشدید داغ فقدان در وی شده باشد و به لحاظ این که فرایند مشاوره در سوگ تقریبا یک موضوع تخصصی محسوب می‌شود، توصیه می‌کنم در صورت امکان پیشنهاد مشاوره حضوری را به ایشان بدهید و در این فرایند با وی همراهی کنید.
منبع: خراسان- سلام زندگی
