۳ سال و ۴ ماه پیش بود که ازدواج کردم. از همان موقع عاشق خانمم بودم و هنوز هم هستم و او هم می‌گوید که دوستم دارد اما مشکلم این است که او به دلیل سن کم، تحمل مقابله با هیچ مشکلی را در زندگی‌مشترک ندارد. آستانه تحملش پایین است و به خاطر مسائلی با من بداخلاقی می‌کند که اگر به شما بگویم، خنده‌تان می‌گیرد. خانمم بی‌اعصاب‌ترین همسر دنیاست و نمی‌دانم چطور این مشکل را حل کنم که در آینده زندگی‌مشترک‌مان دردسرساز نشود.
صبح مشهد– نویسنده : دکتر سیدعلی ظریفی، مشاور خانواده
در ابتدای پیامک‌تان گفتید که عاشق خانمم بودم و هنوز هم هستم و او هم می‌گوید که دوستم دارد، این ابراز علاقه‌تان به خانم‌تان که ادعا کرده‌اید دوطرفه است یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های لازم برای یک زندگی‌مشترک موفق است. با این حال، مهم‌ترین عاملی که باید در پیامک‌تان به آن اشاره می‌کردید، سن همسرتان است. آیا واقعا تجربه او کم است یا این برداشت شماست؟ با این حال، بعضی افراد در طول زندگی بر اساس ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری که بر آن‌ها غالب است، زود رنج هستند و با کوچک‌ترین مشکلی، سریع برانگیخته می‌شوند. در واقع آن‌ها آستانه تحمل پایینی دارند. آستانه تحمل به عوامل زیادی بستگی دارد. زمانی که آستانه تحمل افراد بیش از حد پایین باشد، عواقب بدی می‌تواند گریبان‌گیر خود فرد و اطرافیان او شود. بنابراین چند توصیه به شما می‌کنیم.
دلیل پایین بودن آستانه تحمل همسرتان چیست؟
زمانی که همسر شما آستانه تحمل پایینی دارد، گاهی کوچک‌ترین و بی‌اهمیت‌ترین مشکلات برای او تبدیل به یک مشکل بزرگ و غیرقابل‌حل می‌شود. در بعضی از موقعیت‌های خاص زندگی، آستانه تحمل افراد به صورت طبیعی پایین می‌آید مانند بیماری، امتحان داشتن، مکان‌های استرس‌زا و زمانی که منتظر شنیدن خبری هستیم. پس نمی‌توان آستانه تحمل هر فرد را مشخص کرد زیرا در موقعیت‌های حساس آستانه تحمل افراد تغییر می‌کند. در واقع میزان آستانه تحمل به شرایط محیط و نوع تربیت افراد در کودکی بستگی دارد. یک نکته مهم این است که شاید همسر شما از نگاه و دید شما آستانه تحمل پایینی دارد و در واقع ریشه اصلی این مشکل در جای دیگری است. پس در مرحله اول دلیل و ریشه رفتار همسرتان را پیدا کنید.
به احساسات همسرتان اهمیت دهید
زمانی که همسر شما طاقتش تمام می‌شود، تنها کاری که باید انجام دهید، این است که او را درک کنید و به احساساتش اهمیت دهید. از او بخواهید تا با خونسردی تمام درباره تمام مواردی که باعث آزار او شده است، با شما صحبت کند. او را در آغوش بگیرید و تمام خاطرات خوبی را که با هم داشتید مرور کنید. سعی کنید با یادآوری خاطرات خوب زندگی و جایگزین کردن آن‌ها با اتفاقات تلخی که همسر شما را آزرده است، شرایط را تغییر دهید. به همراه همسرتان به پیاده‌روی بروید و قدم زنان از او بخواهید که تمام احساسش را درباره این روزهایش بیان کند.
کاش همسرتان این قسمت را بخواند!
در ادامه چند مهارت و تکنیک برای افزایش آستانه تحمل بیان می‌کنم که اگر بتوانید این مطلب را به همسرتان بدهید، کمک بزرگی به زندگی مشترک‌تان کرده‌اید.
۱– مهارت حل مسئله را بیاموزید تا به وسیله آن یاد بگیرید چگونه می توانید با مشکلات کنار بیایید و آن‌ها را برطرف کنید.
۲– در زمان رویارویی با مشکلات، آموزش تنفس عمیق را فرا بگیرید و از آن بهره ببرید.
۳- هر زمان فکر و مشکلی شما را آزرده خاطر می‌کند، آن موضوع را یادداشت کنید و برای آن یک جمله بنویسید. سپس به انتها و عاقبت آن موضوع توجه کنید تا به بی‌اهمیت بودن بعضی از افکار که شما را حساس می‌کند، پی ببرید.
۴– به یک روان‌شناس بالینی مراجعه کنید تا مشکل‌تان به صورت ریشه‌ای حل شود.
